| Une portion | Quantité | Dimension comparable |
|---|---|---|
| Viande, poulet, poisson | 75 g (2,5 oz) | Telephone cellulaire |
| Pates, riz, pomme de terre moyenne | 125 ml (1/2 tasse) | Souris d’ordinateur |
| Yogourt, cereales chaudes, tofu | 175 ml (3/4 tasse) | Balle de tennis |
| Beurre, huile | 5 ml (1 c. à thé) | Bout du pouce |
| Fromage | 50 g (1,5 oz) | 2 bouts du pouce |
| Légumes | 500 ml (2 tasses) | Deux paumes |
