- Prep Time
- 5 mins
- Total Time
- 10 mins
- Rendement
- 4
Ingredients
- 1 1/2 tasses
- de boisson de soya
- 375 mL
- 1
- banane mûre, pelée et coupée en quatre
- 1/2 tasse
- de yogourt grec à la vanille sans gras
- 125 mL
- 2 c. à soupe
- de graines de lin moulues
- 30 mL
- 1 c. à soupe
- de beurre d’amandes
- 15 mL
- 1/2 c. à thé
- de cannelle moulue
- 1 mL
Directions
Step 1
Dans un mélangeur, combiner la boisson de soya, les morceaux de banane, le yogourt, les graines de lin moulues, le beurre d’amandes et la cannelle. Réduire le mélange en purée à vitesse élevée pour qu’il soit lisse et crémeux, 3 ou 4 minutes. Le verser dans des verres refroidis et servir.
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- 1/4 de la recette
- Calories:
- 160
- Fat:
- 7 g
- Carbs:
- 17 g
- Fibre:
- 3 g
- Protein:
- 10 g
- Sodium:
- 90 mg
