- Level
- very easy
- Prep Time
- 10 mins
- Total Time
- 15 mins
- Portions
- 4
Ingredients
- 12 oz
- de tofu soyeux
- 340 g
- 1 tasse
- de boisson d’amande au chocolat
- 250 mL
- 1
- banane congelée, hachée
- 2
- oranges navel sans pépins, pelées et tranchées en rondelles, en tout
- 2 c. à soupe
- de cacao en poudre non sucré
- 30 mL
- 2 c. à soupe
- de miel
- 30 mL
- ⅓ tasse
- d’amandes rôties hachées
- 75 mL
- 4 c. à thé
- de graines de chia
- 20 mL
Directions
Step 1
Au mélangeur, mélanger le tofu avecla boisson d’amande, la banane, les rondelles d’une orange, le cacao et le miel jusqu’à ce que le smoothie soit homogène. Le verser dans quatre bols.
Step 2
Garnir le smoothie des rondelles d’orange restantes, d’amandes et de graines de chia. Servir immédiatement.
Tip
Si désiré, remplacez les oranges par des framboises ou des fraises surgelées.
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- Par portion (¼ de la recette):
- Calories:
- 220
- Fat:
- 8 g
- Saturated Fat:
- 1 g
- Carbs:
- 34 g
- Fibre:
- 5 g
- Sugar:
- 24 g
- Protein:
- 8 g
- Sodium:
- 40 mg
