- Prep Time
- 5 mins
- Total Time
- 15 mins
- Portions
- 4
Ingredients
- 2 c. à soupe
- de poudre de cacao
- 30 mL
- 2 c. à soupe
- d’eau
- 30 mL
- 1 1/2 tasse
- de yogourt à la vanille
- 375 mL
- 1/2 tasse
- de granola aux graines de lin et aux fibres
- 125 mL
- 2 tasses
- de petits fruits frais mélangés (framboises, bleuets et mûres, par exemple)
- 500 mL
- 4
- feuilles de menthe, pour garnir (facultatif)
Directions
Step 1
À l’aide d’un fouet, dissoudre le cacao dans 30 ml (2 c. à soupe) d’eau. Incorporer le mélange de cacao au yogourt en pliant la préparation.
Step 2
Répartir la moitié du granola, du yogourt chocolaté et des petits fruits dans quatre verres à parfait ou verres sans pied. Faire trois autres étages de la même façon avec le reste du granola, du yogourt et des petits fruits. Décorer chaque verre d’une feuille de menthe, si désiré.
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- Par portion (1/4 de la recette):
- Calories:
- 160
- Fat:
- 2 g
- Saturated Fat:
- 1 g
- Carbs:
- 28 g
- Fibre:
- 6 g
- Sugar:
- 18 g
- Cholesterol:
- 5 mg
- Protein:
- 3 g
- Sodium:
- 80 mg
